Přihlášení k odběru novinek
Nejnovější články
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Proč je těžké vnímat pokrok při zotavení
Článek shrnuje, proč je při zotavování z fokální dystonie tak obtížné vnímat skutečný pokrok, a nabízí praktické kroky, jak tento problém překonat.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Nebezpečí uvíznutí na místě při zotavování
Nora Krohn upozorňuje, že přílišná opatrnost při zotavování z fokální dystonie může být stejně nebezpečná jako spěch. Vysvětluje, proč je důležité nepřestat postupovat vpřed a nebát se nepříjemných momentů, které jsou klíčem k uzdravení.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Strukturální nestabilita jako hlavní příčina potíží
Článek vysvětluje, jak strukturální nestabilita v ruce a zápěstí může přispět k rozvoji fokální dystonie u smyčcových hráčů. Nora Krohn popisuje, jak se díky změně techniky a obnově přirozené pohybové logiky obnovila stabilita ruky a dystonické projevy postupně odezněly.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Úloha levého palce při hře na smyčcové nástroje
Článek vysvětluje, proč musí být levý palec při hře na housle/violu dynamický a pružný, nikoli fixovaný. Popisuje jeho roli v tříbodovém mechanismu držení nástroje, vztah k hrajícím prstům, zásady zdravé struktury palce a praktická cvičení mimo nástroj. Správná práce palce snižuje kompenzace, napětí a podporuje zotavení z fokální dystonie.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Hypermobilita a její vliv na zotavení
Tento článek se věnuje vztahu mezi hypermobilitou kloubů a fokální dystonií u hudebníků. Nora Krohn vysvětluje, jak zvýšená pohyblivost může narušit stabilitu pohybu a propriocepci, přispět ke vzniku nevhodných technických návyků a komplikovat zotavení. Zdůrazňuje význam zdravé techniky hry a cíleného posilování stabilizačních svalů.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Význam správného nastavení nástroje při hře
Tento článek se zabývá klíčovou rolí správného nastavení nástroje při hře na housle nebo violu v kontextu zotavování z fokální dystonie. Nora Krohn vysvětluje, jak nevhodná kombinace podbradku a ramenní opěrky může vést k napětí, kompenzacím v těle a omezení přirozeného pohybu, a představuje principy neutrálního a individuálně přizpůsobeného držení nástroje, které podporuje zdravou techniku a plynulost hry.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Jak zvládat pracovní činnost během rekonvalescence
Violistka Nora Krohn z New Yorku se ve svém příspěvku věnuje tématu, které je pro mnoho hudebníků s fokální dystonií zásadní – jak nakládat s prací během procesu zotavování. Sdílí svou osobní zkušenost s rozhodováním, zda pokračovat ve vystupování, či nikoli, a vysvětluje, proč je návrat k pracovní činnosti klíčovou součástí uzdravení.
Fokální dystonie podle Nory Krohn: Obnova zdravého pohybového systému při hře na violu
Nora Krohn, violistka z New Yorku, popisuje ve svém videu proces zotavení z fokální dystonie. Upozorňuje, že tato porucha je mimořádně komplexní a současná věda stále přesně nerozumí jejím mechanismům, způsobům projevu ani procesům uzdravení. Její přístup vychází výhradně z osobní zkušenosti, kterou získala při vlastním návratu k plnohodnotné hře na nástroj.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 12: Celek ruky a jednotlivé prsty
Princip celku ruky oproti jednotlivým prstům pomáhá hudebníkům pochopit, že prsty fungují jako součást propojené jednotky s rukou a předloktím, nikoli izolovaně.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 11: Vůdce a následníci
Princip vůdce a následníků pomáhá hudebníkům pochopit, odkud vychází pohyb a jak se ostatní části těla přirozeně přizpůsobují bez nadměrného napětí.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 10: Opření dolů
Princip opření dolů propojuje tělo s oporou v směru gravitace, snižuje napětí a vytváří stabilitu a jistotu při hře na smyčcové nástroje.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 9: Pohyb přes opěrné body chodidel a sedacích kostí
Princip pohybu přes opěrné body chodidel a sedacích kostí pomáhá propojit celé tělo, odstranit napětí a obnovit přirozenou koordinaci při hře na smyčcové nástroje.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 8: Zarovnání prstů, ruky a předloktí
Jak princip zarovnání prstů, ruky a předloktí podporuje přirozenou koordinaci, snižuje napětí a obnovuje jistotu při hře na housle nebo violu.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 7: Vztah mezi úzkostí a fokální dystonií
Jak spolu souvisí úzkost a fokální dystonie u hudebníků, proč nevzniká pouze z psychiky a jak neuroplasticita a fyzikální logika pohybu vedou ke zklidnění i uzdravení.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 6: Dvě cesty k obnovení přirozeného pohybu
Jak Nora Krohn využívá pozorování každodenních pohybů a srovnávání rukou k obnovení přirozeného řízení pohybu při hře. Dva praktické nástroje pro neuroplasticitu a zotavení z fokální dystonie.
Poprvé na rugby aneb Zákonitosti chaosu
Humorný fejeton o nováčkovi, který poprvé zavítá na rugby a snaží se pochopit pravidla, zatímco sleduje mlýny, tahanice a podivný míč v reálném chaosu.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 5: Nezvedej, ale uvolni
Jak změnit návyk zvedání prstů a rukou při hře v přirozený princip uvolnění. Proč snaha o kontrolu pohyb brzdí a jak nechat tělo reagovat místo řízení.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 4: Nenatahuj, ale přibližuj ruku
Jak se vyhnout zbytečnému natahování prstů a místo toho využít přirozený pohyb celé ruky. Proč je přibližování účinnější než dosahování a jak tento princip obnovuje jistotu při hře.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 3: Neizoluj části těla – hýbej se jako celek
Jak propojit pohyb celé paže, ruky a prstů do jednotného, plynulého systému. Proč izolování částí těla způsobuje napětí a jak ho nahradit souhrou a rovnováhou.
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 2: Nekruť prsty, palec ani malík
Nora Krohn vysvětluje, proč je „kroucení“ prstů, palce a malíku chybou u smyčcových nástrojů, co to způsobuje v ruce a jaká je praktická alternativa (tým pěti prstů a princip „walking hand and arm“).
Překonání fokální dystonie podle Nory Krohn, část 1: Drž zápěstí v jedné linii
Proč je důležité držet zápěstí v jedné linii s předloktím a prsty. Jak správné nastavení pomáhá předejít napětí, podpořit přirozený pohyb a obnovit jistotu při hře.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 12: Jak dlouho to trvá? Deset let omylů vs. týdny cíleného retréninku
Dvanáctý a závěrečný článek série shrnuje zkušenost Akiko Trush s cestou uzdravení z fokální dystonie. Po deseti letech neúspěšných pokusů, metod a experimentů zjistila, že skutečná změna nepřichází skrze sílu, ale skrze přesné pochopení, jak mozek a tělo spolu komunikují. Když se přestala snažit „opravit“ pohyb a začala ho vnímat, pokrok přišel v řádu týdnů.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 11: „Neutralized vision“ – mentální technika proti strachu a třesu
Jedenáctý článek série představuje unikátní mentální techniku Akiko Trush zvanou „Neutralized vision“. Tato metoda pomáhá odstranit strach a nervozitu, které vyvolávají třes nebo ztuhnutí rukou. Akiko ukazuje, jak mozek ovlivňuje vnímání pohybu a jak změna pozornosti dokáže zklidnit tělo i mysl. Cílem není ignorovat realitu, ale naučit se ji vnímat neutrálně – bez posuzování a tlaku.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 10: Pět fází zármutku a přijetí
Desátý článek série se věnuje hluboce lidskému tématu – procesu psychického uzdravení po ztrátě schopnosti hrát nebo tvořit kvůli fokální dystonii. Akiko Trush popisuje, že uzdravení není jen fyzické, ale i emocionální. Prochází pěti fázemi podobnými těm, které zažíváme při ztrátě blízkého člověka – popíráním, hněvem, vyjednáváním, depresí a přijetím. Tyto fáze nejsou chybou, ale přirozenou součástí cesty k novému vztahu k sobě i ke svému tělu.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 9: Rovnováha místo sebelítosti – skryté „výhody“ nemoci
Devátý článek série přináší odvážný a citlivý pohled Akiko Trush na psychologickou stránku uzdravování. Akiko otevřeně mluví o tom, že nemoc – v jejím případě fokální dystonie – někdy nese i „skryté výhody“. Ukazuje, že sebelítost, přehnaná opatrnost či potřeba pozornosti mohou nevědomě bránit zotavení. Cílem není sebeobviňování, ale pochopení a nalezení vnitřní rovnováhy.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 8: Emoce a vnímání – stejné publikum, jiný svět
Osmý článek série přináší hlubší pohled Akiko Trush na to, jak emoce ovlivňují vnímání a motoriku při fokální dystonii. Vysvětluje, že tělo reaguje nejen na fyzické podněty, ale i na emocionální prostředí. Ukazuje, že uzdravení není jen o pohybu, ale i o způsobu, jakým mozek vnímá svět, publikum a sebe sama.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 7: Obnova „mapy těla“ – když mozek část ruky „nevidí“
Sedmý článek série se zabývá jedním z klíčových problémů při fokální dystonii – ztrátou tělesného uvědomění. Akiko Trush vysvětluje, že mozek u lidí s dystonií „nevidí“ část ruky správně. Vnímání prstů, dlaně či zápěstí je rozmazané nebo chybí úplně. Tento stav lze postupně napravit prostřednictvím vědomého, smyslově zaměřeného tréninku.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 6: Otevírání a zavírání dlaně – cvičení s „imaginárním balónkem“
Šestý článek série přináší jednoduché, ale velmi účinné cvičení Akiko Trush s „imaginárním balónkem“. Toto cvičení pomáhá znovu probudit přirozenou pružnost ruky a dlaně, která je při fokální dystonii často ztracená. Balónek slouží jako mentální i smyslová pomůcka – učí mozek znovu chápat jemnost, odpor a pružnost bez napětí či křeče.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 5: „Broken wrist“ – proč nesouosé zápěstí kazí prsty i ramena
Tento článek se věnuje jednomu z nejčastějších chybových vzorců u hudebníků s fokální dystonií – tzv. „broken wrist“, tedy zalomenému nebo nesouosému zápěstí. Akiko Trush vysvětluje, proč toto postavení zápěstí blokuje přirozený tok pohybu mezi ramenem a prsty, jak ovlivňuje vnímání rovnováhy v ruce a jak lze jeho nápravu použít jako základ pro celkovou obnovu koordinace.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 4: Když se jeden prst kroutí do dlaně a druhý ven
Tento článek se zabývá jedním z nejčastějších a zároveň nejvíce frustrujících projevů fokální dystonie u hudebníků – situací, kdy se jeden prst stáčí do dlaně, zatímco sousední se natahuje ven. Akiko Trush vysvětluje, proč se to děje, jak se do hry zapojuje celá ruka a proč se uzdravení nikdy netýká jen jednoho prstu, ale celého systému pohybu.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 3: Metoda „Touch and Wait“: krok za krokem na počítačové klávesnici
Třetí článek série detailně vysvětluje metodu „Touch and Wait“ (Dotkni se a počkej), kterou Akiko Trush použila k obnovení nezávislosti prstů po propuknutí fokální dystonie. Místo nástroje využívá počítačovou klávesnici jako bezpečné, přehledné a hmatově jasné prostředí. Článek je navržen tak, aby ho mohl čtenář ihned aplikovat krok za krokem – i bez sledování videa.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 2: Co retrénink je (a co není): přesná definice startu
Druhý článek série o nápravě fokální dystonie podle Akiko Trush. Autorka zde vysvětluje, co znamená pojem „retrénink“ – tedy přeučení těla a mozku k přirozenému, nedystonickému stavu. Rozlišuje mezi skutečným retréninkem a běžnými omyly, které lidé dělají, když se snaží dystonii „opravit“ silou nebo uvolněním. Tento text pomáhá pochopit, jak uzdravování skutečně začíná.
Překonání fokální dystonie podle Akiko Trush, část 1: Jak se fokální dystonie spouští a proč je uzdravení možné
Úvodní článek série o nápravě fokální dystonie podle Akiko Trush. Vysvětluje, co tato porucha znamená, jak se u ní projevují první příznaky a jak Akiko pochopila, že jde o reakci, kterou lze přeučit. Je určen pro každého, kdo chce porozumět principu této zvláštní poruchy motoriky a zjistit, proč existuje naděje na plné uzdravení.
Rozhovor s Michalem o Betwindu, část 1
Rozhovor s Michalem Králem o kapele Betwind jako pokračování mojí kytarové cesty. V první části nahrávka písně Figure
jaký šel, takového potkal
Jak se dnešní přísloví odráží v našem životě a jak naše chování a postoje ovlivňují lidi, které potkáváme?
Rozhovor s Michalem o Betwindu, část 2
Rozhovor s Michalem Králem o kapele Betwind jako pokračování mojí kytarové cesty. Ve druhé části píseň Ophelia
Přání k Vánocům
Vánoční přání a nahrávka Chtíc, aby spal
Kiksylend na Portě
Jaké to bylo na letošní portě? Působení Kiksylendu na legendárním hudebním festivalu, nahrávky písní Kavárenský povaleč, Kateřina a MDŽ a dále…
Vzpomínky nejen školní, část 1: Gymnázium
Úsměvné vzpomínky na léta nejen školní. Přeji příjemný poslech
Kráva zajíce nedohoní
Dnešní přísloví pojednává o realistických očekáváních a limitech schopností a o důležitosti přizpůsobení nároků reálným možnostem.
Vzpomínky nejen školní, část 4: Gymnázium naposledy
Závěrečný díl školních vzpomínek
Dvakrát měř, jednou řež, aneb v podstatě, prostě, tedy a vlastně
Podívejme se na význam přísloví „Dvakrát měř, jednou řež“. Kdy se unáhlené kroky ukazují jako chyby? Proč je někdy lepší chvíli přemýšlet, než jednat?
Vzpomínky nejen školní, část 3: Gymnázium potřetí
Již třetí pokračování školních vzpomínek, tentokráte bude o panu řediteli a o gymnaziálním biologovi a chemikovi v jedné osobě. Přeji příjemný poslech
Foto z koncertů skupiny NAŠKRK, část I.
Galerie mých fotografií z koncertu skupiny NAŠKRK pořízené 15. 11. 2002. Foto: Roman Vokurek
Foto z koncertů skupiny NAŠKRK, část II.
Galerie mých fotografií z koncertu skupiny NAŠKRK v sále hotelu v Moravském Krumlově pořízené 7. března 2003. Foto: Roman Vokurek
Mariánská kaple v zimě
Fotky z lokality zvané jako Mariánská studánka mezi obcemi Moravský Krumlov a Rokytná, tentokráte pod sněhovou pokrývkou. Fotky pořízeny 10. 12. 2023…
K pramenům řeky Rokytné II.
Druhá výprava k pramenům posvátné řeky Rokytné tentokráte vedoucí z Moravského Krumlova do Tulešic. Průzkum proveden 19. 5. 2023. Autorem fotografií…
Podzim v Moravském Krumlově, část II.
Výběr podzimních fotografií z Moravského Krumlova. Snímky pořízeny 12. 11. 2023. Foto: Petra
Výstup na Velký Lopeník
Druhá hřebenová výprava v nejkrásnějších horách světa, tedy v Bílých Karpatech, tentokráte zasvěcena dobytí Velkého Lopeníku (911 mnm). Výstup po…
K pramenům řeky Rokytné III.
Třetí výprava k pramenům posvátné řeky Rokytné tentokráte vedoucí z Tulešic do Tavíkovic. Průzkum neprobádanou, neprostupnou, nedotčenou, divokou,…
Zima v Moravském Krumlově, část II.
Výběr zimních fotografií z Moravského Krumlova. Snímky pořízeny 2. 12. 2023. Foto: Petra
K pramenům řeky Rokytné I.
Výprava k pramenům řeky Rokytné, část první od soutoku s Jihlavou v Ivančicích do Moravského Krumlova. Průzkum proveden 22. 4. 2022. Autorem…
Jaro v Moravském Krumlově, část II.
Jarní galerie pořízená z moravskokrumlovského zámeckého parku 5. 5. 2024. Foto: Petra
Vražda Reeny Virk
V roce 1997 zmizela čtrnáctiletá Reena Virk z jihoasijské rodiny ve Victorii na ostrově Vancouver. Rekonstruujeme osudnou noc, vyšetřování, soudy s…
Vražda Pauly Gallant
V této epizodě se ponoříme do případu vraždy Pauly Gallant. Prozkoumáme, jak vyšetřovatelé využili kontroverzní policejní taktiku známou jako "Mr.…
Zvrhlý pár Paul Bernardo a Karla Homolka
V této mrazivé epizodě se ponoříme do jednoho z nejděsivějších případů kanadské kriminalistiky. Paul Bernardo a Karla Homolka byli na první pohled…
Vraždící policista
Jednoho chladného zářijového dne roku 1918 Mary Wilsonová, mladá nastávající matka, za podezřelých okolností krátce po příjezdu do Saskatoonu zmizí.…
Vražda Wayna Millarda
Epizoda o záhadné vraždě Wayna Millarda, úspěšného kanadského podnikatele a otce známého Delenna Millarda. Prozkoumáme okolnosti jeho smrti, která…
Zmizení Laury Babcock
V této epizodě se ponoříme do případu vraždy Laury Babcock, mladé ženy z Toronta, která záhadně zmizela v roce 2012. Prozkoumáme okolnosti jejího…
Vražda Tima Bosmy
Tim Bosma, kanadský otec a manžel, zmizel v květnu 2013 poté, co s dvěma neznámými muži odjel na testovací jízdu svého nákladního vozu, který…
Zločiny Russella Williamse
Na konci ledna 2010 ze svého domu beze stopy zmizela sedmadvacetiletá Jessica Lloyd. Kdo je za tento čin zodpovědný? Na policii je zavolán muž, aby…
Vraždy Roberta Picktona
Během osmdesátých a devadesátých let minulého století se začali ztrácet ženy z místa známého jako Downtown Eastside v kanadské metropoli Vancouver v…
Vyvraždění rodiny Johnson-Bentley
V srpnu 1982 se šest členů jedné rodiny vydalo na dvoutýdenní kempování na odlehlé místo ve Wells Parku v Britské Kolumbii. O měsíc později byly…
Výlet do neznáma
Píseň z alba Rozpaky, inspirovaná neznámou dívkou v modrém... Text i hudba byli napsány 9. 12. 2018.
Podzim
Báseň a píseň z alba Rozpaky vydaná v roce 2019. Báseň byla napsána za letní noci 21. 8. 2016, nevzpomínám si přesně, ale myslím, že nad sklenkou whisky.
Třešně a led
Píseň z alba Rozpaky inspirovaná událostmi prvních lednových dní roku 2003. Píseň patří všem, kteří toho roku tragicky zahynuli... Text byl napsán 4. 7. 2016. Hudba byla napsána 27. 8. 2016.
Světem vcelku
Píseň z alba Rozpaky. Inspirace všeobímající, tak trochu osobní výpověď. Pojednání o věcech těžko pochopitelných. Text byl napsán 29. 11. 2015. Hudba byla napsána v lednu 2016.
Změna
Píseň z alba Rozpaky inspirovaná podzimními událostmi roku 2003. Text byl napsán 24. 8. 2016. Hudba byla napsána 20. 12. 2018.
Čumísek
Píseň z alba Rozpaky inspirovaná událostmi roku 2003. Text byl napsán 9. 7. 2016. Hudba byla napsána 17. 12. 2018.
Takový jako tento
Píseň z alba Rozpaky inspirovaná jak jinak nešťastnou láskou. Hudba původně z anglickým textem byla napsána v září 2003. Text byl napsán 20. 2. 2016.
Služby zdarma
Píseň z alba Rozpaky inspirovaná nehynoucí touhou všelijakých obchodníků prodat vám cokoli. Text i hudba byli napsány 10. 5. 2017.
Málem omylem
Vzpomínka na první červencové dny roku 2003. Pokud se vám náhodou něco někdy nepovede, nesahejte na alkohol, je to velice zlý pán a nemá slitování. Text písně byl napsán 8. 5. 2017.
Tak dávno
Vzpomínka na první červencové dny roku 2003. Text i hudba byli napsány 10. 5. 2017.
Video
